為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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本名陳懿琳的低音歌后葉蔻,寒窗苦讀10年,於2014年取得中醫生資格,去年更獲得中醫博士學位,她以3年時間完成「臺灣人睡眠障礙和重度抑鬱症患者中草藥的治療」論述,刊登在國際期刊上,今獲台北市中醫師公會第二屆中醫杏林獎「中醫藥優良學術著作獎」頒獎表揚。1999年,葉蔻主持中視「非常爵士」後,因歌手工作壓力大,長達4個月時間嚴重失眠,整個人難過到產生自殺念頭,當時為找出癥結所在,開始接觸中醫,學醫後才知道得了憂鬱症,從此便一頭栽入中醫。主攻中醫內科的葉蔻,4年前,深入研究自己曾經歷的失眠憂鬱問題,以中藥複方及單方廣泛用於睡眠障礙及憂鬱症當研究方向,終於寫成論文發表並獲表揚,葉蔻說:「這個獎是投入中醫辛苦之路,最棒的肯定。」主業中醫,葉蔻少了許多唱歌時間,雖想二者兼顧,但看診時間幾乎佔掉所有時間,葉蔻指,唱歌與聽歌都是一種心靈療癒,5月6日母親節前夕,她應允參加在國父紀念館舉辦的「2017金嗓金曲」演唱會,除了唱歌給媽媽聽,也謝謝媽媽這一路的支持,葉蔻幽默說:「希望大家來看我演唱,聽歌心情愉快就可以少看醫生。」十年寒窗苦讀中醫,歌手葉蔻轉行獲中醫學術肯定。圖/華風文化提供 分享 facebook 十年寒窗苦讀中醫,歌手葉蔻轉行獲中醫學術肯定。圖/華風文化提供 分享 facebook

按摩趕走臉部浮腫



一些生活不規律的女性常常會在早晨起床後發現,自己的眼瞼及顏面出現了輕度浮腫,下肢也有凹陷性水腫或緊繃感。這種情況在臨床上稱為特發性浮腫,通常認為與精神緊張,鹽分、糖分攝取過多或長時間久坐等因素有關。這一現象常發生在血液循環代謝能力較差的人身上。經過一整夜平臥後,身體的水分容易流向面部,滯留在微血管內,甚至回滲到皮膚中,便產生了膨脹浮腫現象。

想要擺脫浮腫的糾纏,除了平日多吃些可以消腫利濕的果蔬外,還可以按摩、指壓面部,改善代謝、循環。按摩時首先用雙手拇指按住太陽穴,稍微向斜上方按,然後朝外側推移。隨後,兩手握拳放在太陽穴附近,從太陽穴到臉頰附近,來回輕輕敲打,反復進行。最後,用女性 健康 食品食指、無名指和中指,從嘴角到太陽穴劃圓圈,輕輕地按摩浮腫的臉部。

其實,良好的睡眠,是消除浮腫的最佳方法。所以,夜間照明應控製過度光亮,避免讓身體長期處在強光下產生緊張感。洗澡時也不要泡過熱的水,因為水溫過熱會刺激交感神經。此外,晚上8點以後,應避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

此外,晨起時用溫水冷水交替洗臉,可促進血液循環及新陳代謝。喝杯利尿的烏龍茶可以減輕面部浮腫。


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