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主婦如何保持身材？
減肥是每個愛美人士思考過的事情，但這也是一個龐大的工程， 在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。
如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛煉，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的傷害。早晨一醒來，先揉揉眼，搓搓臉，向後手梳頭髮，這就是一種很好的頭部按摩。它能使面部的皮膚紅潤，頭髮黑亮。然後將雙臂從肩上伸出來，向後振振臂，向後仰仰頭。讓頭部的血液循環得到改善，胸腔多吸進一些氧氣。躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。
還可翻身趴起來，像貓兒“長身”那樣用力拱拱腰，使腰背和四肢的肌肉盡量伸展一下，這便是一套很好的腰背健身操。
生活中上下樓更是一種很好的健身鍛煉，上樓兼有走和跳的兩方面力量，不僅使髖關節的活動度增大，下肢肌肉得到鍛煉，而且能使全身的肌肉增強活動，能量消耗加大。經常上下走樓梯，能鍛煉心臟，會使身體消瘦而變得苗條。
有些生活小事，也可鍛煉身體，如在晾曬衣服時，若能將手臂伸直、腳跟抬起，腰背部的肌肉便得到伸展和鍛煉；拖擦地板時，不斷變換姿勢，將拖把從身體兩側互相交換，這樣便使身體兩側的肌肉同時得到鍛煉，兩側肌肉便得到勻稱地發展。
晚上臨睡前，還可在床鋪上做些仰臥起坐、俯臥?，或進行四肢、腰背、腹部的按摩，還可搓搓腳心，以降虛火，補腎明目，減輕一天工作的疲勞。總之，舉手投足皆能健身。
減肥運動620defa9cbd2e8d2b891473624bca74e8f0ab416db
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商品訊息描述:
- 品名：【iVENOR】下午茶攻略 甜點對策
成分：武靴葉、蘆薈萃取物、魚鱗膠原蛋白、桑椹、苦橙萃取、陳皮、小麥胚乳、山茶花、
白腎豆、明膠、纖維分解酵素、麥芽糖分解酵素、澱粉分解酵素、蛋白質分解酵素、
乳糖分解酵素、脂肪分解酵素、轉換酵素、木瓜酵素、鳳梨酵素。
規格：500毫克/顆，20顆/盒
保存方法：請放置陰涼、乾燥處，避免陽光直射。
保存期限：3年
產地：台灣
廠商資訊：
宏緯生物科技有限公司
新北市五股區中興路一段12號3樓
(02)8976-9338
本產品已投保產物保險3000萬
食品業者登錄字號：A-125101650-00000-8
商品訊息簡述:
- ◎擊退甜點免克制
- ◎大吃大喝也不怕
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