周遭許多朋友都問我，到底是如何減肥瘦身成功的？！
曾經胖到110公斤的我，讓周遭的親友們，嘆為觀止+恥笑！！
所有悲慘的事全都發生在我身上！！！！
被劈腿、找不到帥氣的衣服穿、找工作也四處碰壁，對人生感到徹底絕望！！！
於是我下定決心！為了我自己的健康和人生，我不願意在繼續悲慘下去，更不願再被恥笑！！
無論如何，一定要成功瘦下來！！！
表姊聽說了我的情況之後，就大力推薦我吃【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)幫助減肥！！
表姊告訴我，減肥一定要用對方法、吃對產品，這樣才不會復胖！！
我一直持續不間斷使用表姊推薦的【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)！主要是加速代謝促進全身消耗更多熱量以達到減脂效果,我自己還有搭配運動,飲食也都有控制, 到現在快半年,瘦了非常多,而家人也一路支持和鼓勵、打氣！
親朋好友看到我都說：哇賽，你變瘦了耶！要開始蛻變，邁向型男了喔！！
聽到大家的稱讚和鼓勵，大大增加我的自信心(暗爽超開心^^)
商品訊息簡述:
- ◎豐富膳食纖維
- ◎益菌多多、元氣UP
- ◎助新陳代謝
熱銷商品隨時可能搶購一空,建議你立即下訂~更多介紹......
已售出：728件
本站提供減肥,減肥方法,減肥運動,減肥日記,減肥門診,減肥早餐,減肥晚餐,減肥島,減肥水果,瘦身霜,瘦身食譜,瘦身 餐,瘦身操,瘦身鞋,瘦身產品,瘦身器材,瘦身咖啡,塑身衣,塑身鞋,塑身褲,塑身衣推薦,塑身馬甲,塑身提臀褲,塑身背心,塑身襪, 豐胸方法,豐胸食物 豐胸按摩,豐胸霜,豐胸茶,豐胸霜推薦,瘦下半身,瘦大腿,瘦小腹,瘦臉,瘦手臂,瘦肚子,瘦腿,瘦腰,相關產品資訊~網友可參考比較~感謝蒞臨本站~祝大家減肥成功~身心愉悅
快速瘦腿的方法
1、當你在公司
1.1、椅子瘦腿
上班族長時間坐在辦公桌前,腿部容 ??易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動減肥,達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。做法:坐在椅子上,兩手扶著椅 ??子兩邊,固定住身體,抬起一腳並伸直膝蓋靜止30秒鐘。然後換另一腳做相同動作。需注意的是:在伸直膝蓋的同時,不可挪移膝蓋的位置。
1.2、薏米水
三天瘦了2CM喝薏米水,我每天下午都會喝兩碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是針對水腫性肥胖,就是如果姐妹們肚子不肥就是手腳粗可以用這個辦法減。記住每天都喝兩碗。
1.3、久坐一族運動
坐著抬腳後跟(左):端坐在椅子上,做抬起腳後跟的動作。此時如果把重量適中的書本放在膝蓋上,效果就會更好。15次為一組。
2、當你在家
2.1、敲膽經
每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。膽經是一條從頭到腳的經絡,其中多數的經絡都和其它經絡相鄰,唯獨在大腿外側的一段,只有一條膽經,而且這段膽經敲打起來最為順手。因此我們經常建議朋友們每天都敲膽經。敲打膽經的時間即23點至1點是氣血進入膽經的時候,也就是說,敲膽經不應該在23點至1點之間進行。
2.2、10分鐘按摩
讓腿細2-3cm——浮腫,按摩腿肚順暢血液循環,使肌膚更美——血液循環,HOW: 1.臉朝上躺著進行:早晨在床上豎起膝蓋,將另一條腿的腿肚放在膝蓋上,以擠壓的方式加以刺激。
2.3、冷熱交替+泡腳
洗澡時以冷熱水交替衝腿,促進血液循環洗澡時,先以冷水由下而上沖腿60秒鐘,再以熱水由下而上沖腿。重複這個動作5次。熱水泡腳,杜絕雙腿老化將熱水注入深及膝蓋的小水桶,水溫以腳可忍受的熱度為極限,每天至少泡10分鐘,讓額頭微微出汗。
[怎麼做瘦腿瘦臀部運動]
3、隨時隨地
3.1、邁開大步向前走
民間早有“飯後百步走,活到九十九”的說法。飯後散步同樣還能瘦身,舒緩一下食物囤積的飽足感。走路時最好不要學大家閨秀似地走小碎步,而是大步走。大步不是跑步,只是步幅大些即可。這樣可以運動到大腿肌肉,而且不會走出小蘿蔔腿。腳跟運動公共汽車上,在座位上坐好,腿部位置呈90度擺好,腳跟固定不動,腳尖上下左右反複擺動。
3.2、跪著擦地
童話裡的灰姑娘每天都要把地板擦得乾乾淨淨,雖然辛苦,但身材卻是一流好。擦地本身是項不錯的有氧運動。現代人做家務基本實現了現代化,清潔地板連拖把都不用,直接用吸塵器搞定。不過,還是建議你時不時地當回“灰姑娘”,跪著用抹布擦地板。因為跪著擦地不僅可以瘦手臂,而且蹲蹲起起的動作,還可以鍛煉腹部線條。
3.3、夾腿功
坐在沙發上,在腳踝的部位夾一個靠墊,然後將小腿抬起、放下。腿抬起時盡可能要平,放下時要慢一些。只要靠墊不掉就行了。這個動作可以緊實大腿內側肌肉。如果你平時很少運動,開始可能做幾次就會覺得酸痛,不要緊,萬事開頭難,休息一下再繼續。
本部落格轉貼之圖影片、文章或資料，如引用自網路之轉寄分享， 其著作權皆屬原作者所有，惟有時轉寄次數過多，原作者已不可考，未及時註明，尚請見諒。 如因故未予註明作者，或原作者與分享者不同意轉貼， 請迅速告知，將立即處理。 謝謝!!
http://gb.tovery.net/skyhideo/
商品訊息描述:
- 重量或容量：30粒/盒
成分：大麥苗粉、麥草、麥芽糊精、仙人掌萃取物、荷葉萃取物、甘草、藍藻、聚乙烯吡咯烷酮、人蔘萃取物、靈芝萃取物、決明子萃取物、陳皮、硬脂酸鎂、蔬果酵素、阿勃勒萃取物、黃豆纖維、黃耆、羥丙基甲基纖維素、肉桂、茴香、烏梅、甜菜葉、乳酸菌、二氧化矽、丙二醇
東森購物客服工作,東森購物客服電話,東森購物客服中心,東森購物客服專線,東森購物線上客服,東森電視購物客服,東森購物網客服,東森購物台客服電話 東森購物etmall,東森購物年菜,東森購物電話,東森購物2台,東森購物退貨,東森購物主持人,東森購物信用卡優惠
女人我最大【限時搶購】變身白雪公主不做冰棒美人
ET Mall東森購物網提供數萬種嚴選減肥瘦身保健品,包含綠茶,甲殼 素,洋車前子,蘋果醋 殼紅花籽油萃取物(CLA),木寡糖,仙人掌萃取物,藤黃果HCA,武靴葉,左旋肉鹼,枳實,蘆薈,白腎豆,唐辛子,茶 花萃取物,寒天,兒茶素.......等,讓你從裏美到外。各大品牌船井、華齊堂、李時珍、芳珂FANCL、永信、明治meiji、港香蘭、萊萃美、葡萄王、Sundown日落恩賜、now健兒婷一應俱全應有盡有。
【醇養妍】蔡依林代言推薦好年輕、好氣色、好健康
媒體推薦，部落客評鑑TOP1
【Angel LaLa天使娜拉】陳德容代言
【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)CP值超高,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)使用心得,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)分享文,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)嚴選,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)大推,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)那裡買,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)最便宜, 【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)心得分享,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)熱銷,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)真心推薦,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)破盤,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)網購,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)網路人氣商品,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)評價, 【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)試用文,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)部落客大推,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)部落客推薦,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)開箱文,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)優缺點比較,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)評估,【GENHAO】酵素複方 1盒 (30粒/盒)有效
留言列表
